Во я тетеря - мне ж тожы весы перетащить не помешает. А то встаю и так и сяк, а они все мне разный вес показывают. Главное, думала о передислокации, но как всегда забыла :)
Я тоже физических нагрузок не подключаю. С таким избытком массы тела как у меня это просто даже опасно - сердце итак с перегрузками с трудом справляется. Но не скажу, чтоб совсем сижу недвижимо. Я, например, ежедневно с детьми гуляю 2-3 часа. У меня двойняшки, каждый около 10 кг весит. Сами не ходят еще - соответственно колясочку я тягаю. А когда коляска стоит, они принципиально не спят и бухтят и капризничают. Поэтому все эти 2-3 часа я как Савраска по своему Ясенево круги наматываю. Мокрая как мышь прихожу. Так что полгаю, что таких нагрузок мне пока хватит. А там дальше посмотрим.
А я считаю, что ПОСТ ради снижения веса - это в корне не правильно! К этому нужно придти! Действительно не только телом, а главное-душой и молиться. Без молитвы, мне кажется, все старания напрасны. Это по отношению к самому посту. Что же касается непосредственно еды, то безусловно снижение веса гарантированно. И если вы зайдете в церковь, там прямо календарик есть , где указано в какие дни допустимо есть рыбу и /или растительное масло (если уж хотите соблюсти все по правилам).
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...+2
Лично я майонез давно не использую и стараюсь избегать даже низко-калорийный ( так как считаю точно так же как и один философ который сказал что " только сильно верующий человек может нагадить в храме, а потом просить бога вернуть чистоту")
Это я к тому что вредный изначально продукт не в каких проявлениях не может быть оправдан.
Да и вообще я не могу понять откуда майонез взялся у нас. И главное все нормальные соусы изгнаны с наших столов.
Заметьте сколько салатов заправленных майонезом стоит на наших празднечных столах?
Это ужас!
Ведь есть вполне нормальные вещи такие как оливковое масло или льняное (которые на оборот повышают метаболизм нашего организма) так как содержат кислотность. Так же есть лимон и т.д. есть миллионы альтернатив но почему то всех тянет к вредному.
Возьмите в пример любую тихоокеанскую диету (будь то греческая или итальянская) это ведь праздник жизни . Это ведь и диетой не назовеш. А калорийное диффицит там происходит именно по тому что трапезы содержат большое количество зеленых салатов и т.д. Так же все салаты заправляются либо оливковым маслом либо лимоном.
Да и вкус и аромат блюд не оставляет себя долго уговаривать.
Что же касается колбасы, то уже давно колбасу нельзя назвать колбасой . По этому я придерживаюсь мнения, лучше мясо чем любая даже самая лучшая колбаса.
Сыр это другое дело но и тут не все так гладко.Так как есть сыры из порошкового молока а это уже не сыр.
По этому советую подробно изучать упаковки или если берете на развес то по максимуму добивайтесь информации от продавцов. ( я конечно понимаю что это не так то просто. Просто там где я проживаю это в порядке вещей, так что лично у меня проблем не возникает).
Что же касается "по жирнее и по вкуснее" то лично мне давно уже противно есть жирные продукты.
Вот вам случай произошедший со мной недавно. После где то 4-ех лет как я почти не ел сладкого. Проходя мимо пекарни решил купить себе пару заварных пироженных (ну уж сильно захотелось). И вот я купил вожделенный продукт.
Но в моему удивлению мне как говорится не пошло. А даже на оборот было противно от заварного крема. Было ощущение что сьел пачку масла. (ей богу чуть не до рвоты)
Так что как вам сказать , лично я считаю что диета ( что с греческого значит долголетие ) им и должна являтся . Иными словами я не считаю что в межсезонье надо отьедатся и давать огромный стресс или шок для организма. А к лету начинать все это сбрасывать и бороться с лишним весом.
По мне это должно стать ритуалом неким путем длинною в жизнь.
Абсолютно согласна - все индивидуально. И зацикливаться на цифрах на весах не стоит - самый хороший результат - когда тебе очень нравится то, что ты видишь в зеркале. Со всех ракурсах и в тех вещах, которые тебе нравятся. Вот к этому я сейчас и стремлюсь. :-)+2
мне кажется что у тебя совсем небольшой вес при твоем росте. у меня всего на 7 см больше и больше на ДЕСЯТЬ килограмм. 57 - мой идеаьный вес, меньше не хочу... а весить меньше 47 - 49 килограммов женщине вообще не стоит - могут начаться расстройства месячного цикла. Вплоть до аменореи - исчезновения месячных. так что аккуратнее там с похуданием!+2
Мне, когда хочется бросить считать калории, помогают три вещи: 1. Воспоминания о том, как я стою на весах и вижу свою самую страшную цифру (98 кг) 2. Фотографии того периода. Посмотрю, и желание "забить" как рукой снимает (набрать 40 кг за 3 года - это не проблема, поверьте) 3. Как ни странно, мысль о своем гардеробе. Все 5 лет, пока худею, я не знаю, что такое укомплектованный гардероб - как только соберусь купить вторые брюки/джинсы/юбку и т.п., предыдущие уже велики((( Принципиально выкидываю/раздаю все большие мне вещи, так что обратной дороги в любом случае нет=)))+2
меня кстати сразу предупредили против каждодневного взвешивания.
Это может оказать негативное психологическое воздействие. Видишь мол в первые дни по -200 по -300 грамм, воодушевляешься, а потом, увидишь - 100 а то и +200 и все, настроение на нуле! Ничего не хочется больше делать и мир вокруг весь в заговоре против тебя!
Нет уж я себе точно сказал, - взвешиваться раз в неделю, не чаще и только в спортзале, где стоят весы с точностью +-10 грамм. (Это тот самы редкий продукт, который действительно при последовательном взвешивании дает один и тот же результат :):):) мало где я такие видел.
Более того, еще одно обещание, которое я себе дал, не расстраиваться, если вес за неделю не увеличится,- это уже хорошо, так как достигнуто немалое. (Для меня вообще фантастический результат -6.3 кг за какой-то там месяц с небольшим.)
Все подаемся в стаеры и на след год мой любимый со школы вид спорта- пляжный волейбол, наконец будет достижим. +2
Я тоже уже привыкла к себе новой, стараюсь сильно не расслабляться, если вижу по сантиметрам, что увеличиваются объемы (вес для меня не главный показатель) - устраиваю разгрузочный день и снова сажусь на 1200 ккал. Действительно, думаю, что почивать на лавах не стоит, пока вес падает, но все может измениться, если продолжать баловать себя сырокопченой колбасой и конфетками:)+2
Я тоже физических нагрузок не подключаю. С таким избытком массы тела как у меня это просто даже опасно - сердце итак с перегрузками с трудом справляется. Но не скажу, чтоб совсем сижу недвижимо. Я, например, ежедневно с детьми гуляю 2-3 часа. У меня двойняшки, каждый около 10 кг весит. Сами не ходят еще - соответственно колясочку я тягаю. А когда коляска стоит, они принципиально не спят и бухтят и капризничают. Поэтому все эти 2-3 часа я как Савраска по своему Ясенево круги наматываю. Мокрая как мышь прихожу. Так что полгаю, что таких нагрузок мне пока хватит. А там дальше посмотрим.